Stufato di ceci

 Ingredienti: 500g di ceci, 350g di pomodori a dadini in brodo, 1 cucchiaio di brodo, 2 carote, 1 cipolla, 1 spicchio d'aglio, 4 cucchiai di olio, 2 foglie di alloro, rosmarino, pepe in grani e macinato, sale, prezzemolo fresco.

Per preparare un delizioso piatto di ceci, iniziamo mettendo i ceci in ammollo in acqua fredda, lasciandoli assorbire il liquido per almeno 12 ore. Questo passaggio è essenziale per ottenere una consistenza perfetta, aiutando i ceci a diventare più morbidi e più facili da cucinare. Dopo che è trascorso questo tempo, scoliamo i ceci e li mettiamo a bollire in una pentola con acqua fresca, aggiungendo una foglia di alloro, due cucchiai di olio d'oliva, uno spicchio d'aglio schiacciato, alcuni rametti di rosmarino fresco, sale e alcuni grani di pepe. Facciamo bollire i ceci per circa un'ora o fino a quando diventano teneri. Se preferisci usare ceci in scatola, è un'ottima alternativa poiché non richiede ulteriore cottura e ti farà risparmiare tempo.

Mentre i ceci bollono, possiamo occuparci delle verdure. Grattugiamo una carota, mentre l'altra la tagliamo a bastoncini per aggiungere una consistenza piacevole al piatto. Tritiamo la cipolla e la aggiungiamo in una padella riscaldata con due cucchiai di olio. Una volta che la cipolla diventa traslucida, aggiungiamo la carota grattugiata e quella tagliata a bastoncini, saltandole insieme. Dopo circa 4-5 minuti, quando le verdure sono leggermente cotte, aggiungiamo il brodo mescolato in una tazza con acqua calda. È importante assicurarci che il brodo si dissolva bene, quindi mescoleremo tutto con attenzione. Condiamo con sale e pepe macinato a piacere e lasciamo sobbollire a fuoco basso per altri 5 minuti per intensificare i sapori.

Una volta che i ceci sono cotti, li scoliamo bene e li mescoliamo con la salsa di verdure dalla padella. Aggiungiamo una foglia di alloro per un sapore extra e spolveriamo con prezzemolo fresco tritato, che darà un contrasto di colore e un sapore fresco al piatto. Trasferiamo tutto in una teglia e inforniamo a 180 gradi Celsius per circa 30 minuti. Questo passaggio permetterà agli ingredienti di unirsi perfettamente, creando un piatto delizioso e sano che può essere servito come piatto principale o contorno. Buon appetito!

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